Чим корисні мандарини

Чим корисні мандарини

Мандарини – популярний зимовий фрукт. Однак вони не тільки смачні, але і приносять організму чималу користь. Дієтологи рекомендують по можливості додавати в раціон мандарини, адже вони містять каротин, вітамін С, В6, аскорбінову кислоту, кальцій, магній, залізо, калій, фосфор та інші корисні мікроелементи. До того ж, 100 грам цього фрукта містить всього 53 калорії.

Як мандарини допомагають організму:

Зміцнюють імунітет і захищають від онкозахворювань. Вітамін С не дає утворюватися канцерогенним сполук, які переростають в ракові клітини. Так вони зміцнюють імунну систему і підсилюють захисну функцію організму.

Очищає судини від надлишкового холестерину. Проте це правило діє, якщо є їх разом з білої мембраною, яку часто прибирають з часточок.

Знижує рівень глюкози в крові. Це знижує ризик розвитку діабету другого типу.

Покращує зір. В мандаринах міститься достатня кількість вітаміну А, який позитивно впливає на зір.

Попереджає ожиріння. В мандаринах є речовини, які не дозволяють холестерину усмоктуватися в стінки судин також, як і глюкози. Людина не може стрімко набирати вагу.

Заспокоюють нерви. В хорошому стані нервову систему підтримують вітамін В6 і магній, які знаходяться в цьому цитрусі.

Коментарі (0)