Швидко Гроші UA [CPL, API] UA

Чи варто вживати енергетичні напої

Чи варто вживати енергетичні напої

Напевно кожен у своєму житті чув про енергетичні напої. Багато людей бояться цього продукту, а інші не можуть уявити свої тренування без них. Із-за цього навколо енергетиків не вщухають чутки і суперечки. 

Так чи варто вживати такі напої? Щоб знайти відповідь на це питання треба детальніше вивчити що ж все-таки дають енергетики і для чого вони потрібні. 

Основне призначення спортивних енергетиків – мобілізація сил організму і підвищення працездатності. Найчастіше у складі таких напоїв знаходяться швидкі вуглеводи, які швидко засвоюються організмом і дають приплив сил. Зокрема, мальтодекстрин і глюкоза (фруктоза). 

В якості білкової основи в таких напоях використовується сироватковий білок, також для підживлення м'язів додають протеїни і вітаміни. 

Крім перерахованих вище інгредієнтів, у складі енергетиків можуть бути присутніми кофеїн, гуарана, женьшень, мате, зелений чай та інші компоненти, які здатні швидко привести організм у бадьорий стан. 

Вибирати енергетики потрібно в залежності від цілей, які ви переслідуєте. 

Якщо вам просто потрібна сила і витривалість, вибирайте напої з вмістом туарина, глюкози, кофеїну.

Якщо ж, крім припливу сил і підвищення витривалості, ви хочете схуднути, тоді вибирайте напої з вмістом кофеїну, мате або зеленого чаю. Ці компоненти не тільки додадуть бадьорості, але і прискорять процес схуднення, активно розкладаючи жири.

Однак зловживати енергетиками все ж не варто. Такі напої чинять сильне навантаження на більшу частину систем організму. Крім того, в енергетики додають ударні дози вітамінів, щоб дати додаткову силу. Тому пити підбадьорливі напої варто лише під час занепаду сил або в дні тренувань. 

Пам'ятаєте! Зловживання енергетиками може призвести до проблем зі здоров'ям. 

Читайте також: Скільки часу треба утримуватися від статевих стосунків після пологів
Читайте також: Вишня корисна для здоров'я і для стрункої фігури
Читайте також: Скільки води пити під час тренувань

Коментарі (0)