Швидко Гроші UA [CPL, API] UA

Каких диет стоит остерегаться на пути к стройной фигуре

Каких диет стоит остерегаться на пути к стройной фигуре

Лишний вес для многих женщин представляет собой настоящую катастрофу. И дело тут зачастую даже не в показателях здоровья организма. Большинство представительниц слабого пола худеют для того, чтобы нравится себе в зеркале. Навязанные окружением стереотипы о моде на худобу делают девушек настоящими маньяками, которые охотятся на каждый лишний миллиметр своей фигуры. Однако специалисты уверяют, что главное – это здоровье. Если ваш индекс массы тела не превышает норму, то не стоит изнурять себя диетами. Другое дело, если лишние килограммы мешают вести нормальный образ жизни. В таких случаях специалисты рекомендуют правильное питание и занятия спортом. А вот диеты приносят лишь временный результат, который быстро проходит при возврате к нормальному рациону. Как бы там ни было, если вы все же надумали садиться на диету, вам следует обратить внимание на некоторые особенности. 
 
Стоит отказаться от диеты, если вы найдете следующие признаки:
 
1. Калорийность продуктов в ежедневном рационе меньше 1200 ккал. Это значит, что процессы обмена будут замедлены, и вы не получите нужную энергию. Вас будут преследовать головные боли, слабость и головокружения. Вам не удастся насладиться жизнью, потому что сил не будет.
 
2. Диета запрещает употреблять белки или углеводы. Для здоровой жизни организму необходимы эти вещества.
 
3. Монодиета, предлагающая только один продукт. Вы не сможете дать организму все необходимые вещества и витамины, значит, вам обеспечены плохое настроение, вялость, ломкие волосы и ногти. Вряд ли вам захочется превратиться в скелет. 
 
4. Если диетой исключены из рациона жиры, вам придется мучиться от голода. Вы обязательно сорветесь и  прибавите еще больше килограммов, чем было раньше.
 
5. Основа диеты – раздельное питание. Организм приучится переваривать отдельно белки, отдельно углеводы и не сможет вернуться к обычному рациону. Придется вам всю жизнь соблюдать раздельное питание.
 
Кстати, при быстром похудении теряется только 20% жира, остальные 80% - это сжигание мышц.
 
Психика также страдает от строгой диеты. Может развиться анорексия, когда человек теряет всякий аппетит и думает, что это нормально. На самом деле он болен и не замечает, что ужасно выглядит при весе в 25 кг.

Не менее опасна булимия, когда человек срывается и начинает поедать все подряд, а потом вызывает рвоту.
 
Перед тем как садиться на диету, найдите причину ваших проблем. Скорее всего, не ваши формы виноваты в испорченной жизни, а отношение к себе. Главное - любить себя и принимать все свои недостатки.

Читайте также: Как быстро сбросить лишний вес
Читайте также: Рецепт легкого салата от известного шеф-повара Алисы Уотерс

 

Коментарі (0)