Швидко Гроші UA [CPL, API] UA

Какие витамины помогут сохранить красивые и здоровые ногти

Какие витамины помогут сохранить красивые и здоровые ногти

Самые главные витамины для роста ногтей А и Е. Это жирорастворимые витамины, обладающие антиоксидантным действием, поэтому не ограничивайте поступление жиров в организм. 

Свиная и куриная печень, яйца, сыр, жирная морская рыба, свежие овощи и фрукты – в этих продуктах содержится витамин А в различных формах. Витамин Е для ногтей также необходим, он присутствует в орехах, злаках, молоке, растительных маслах, бобовых и зеленом салате. Так как эти витамины дополняют действие друг друга, их лучше принимать вместе.

Бывает и так, что ногти растут хорошо, крепкие, форма красивая, но слоятся. Комплекс витаминов для ногтей, которые слоятся должен содержать витамин С и цинк. Недостаток этих элементов может привести не только к расслоению ногтевой пластины, но и к появлению углублений и искажений ногтя. Цинк попадает в организм вместе с бобовыми культурами, морепродуктами, различными орехами и свежей зеленью.

Коментарі (0)