Как заставить себя побороть лень и заняться спортом

Как заставить себя побороть лень и заняться спортом
спортивний хлопець і дівчина

Ни для кого не секрет, что спорт не только помогает вам сохранить красивую фигуру, но еще и способен продлевать жизнь, снижать риск многих заболеваний и избавлять от депрессии. Однако очень часто лень убивает всякое желание заниматься физкультурой. 

Как же перейти на сторону спорта? 

1. Не хватает времени. Эта отговорка занимает почетное место в топе причин для отказа занятий спортом. На самом же деле на тренировки не нужно много времени. Проанализируйте свой ежедневный график. В любом расписании найдется пару дел, которые не несут никакой пользы и просто убивают ваше время. Откажитесь от долгих просмотров социальных сетей, сократите время на разговоры по телефону и посвятите его физкультуре. Тренируйтесь по 30-40 минут 3-6 раз в неделю и вы поймете, почему спорт должен быть в жизни каждого человека. 

2. Найдите друзей по интересам. Очень часто людям нужна дополнительная мотивация, чтобы не сдаться после первой недели и не забросить тренировки. Отличным вариантом будет подружиться с кем-то, кто регулярно тренируется. Если в вашем окружении таких людей нет, то вы с легкостью сможете найти их в спортзале. Еще одним вариантом может быть спор с подругой или другом. Заключите пари, в котором проигравшим будет тот, кто первый бросит тренировки. Если же вы вдвоем отметите месяц, два или три дружбы со спортом, то сделайте себе подарок, который будет дополнительной мотивацией. 

3. Выберите для себя самый подходящий вид спорта. Все виды физической активности хороши для здоровья. Не стоит ограничивать себя только тренировками в группах или бегом на свежем воздухе. Попробуйте плавание, велоспорт, волейбол, футбол и тяжелую атлетику. Даже спортивная ходьба поможет стать стройнее и здоровее. Определите для себя фаворита, который приносит вам самое большое удовольствие от занятий, и уделяйте ему должное внимание. 

4. Следите за здоровьем. Очень часто путь на сторону спорта заканчивается из-за различных травм. Специалисты не советуют окунаться в омут с головой. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед тем, как начать те, или иные тренировки. Возможно, вам нельзя нагружать спину, или у вас слабые локти, а, возможно, вам противопоказан бег. Подходите к спорту с умом, и он обязательно подарит вам долгожданную идеальную фигуру, здоровье и заряд бодрости. 


Комментарии (0)
Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

my_format

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.