Швидко Гроші UA [CPL, API] UA

Как уберечь себя от насморка

Как уберечь себя от насморка

Начался сезон простуд. Много людей страдают от насморка, поэтому важно научиться правильно действовать при первых проявлениях заболевания.

Поговорка «насморк при лечении проходит за неделю, а без лечения - за семь дней» абсолютно верна. Слизистая оболочка носа - первый барьер на пути болезнетворных микроорганизмов, бактерий и вирусов. Когда они попадают на слизистую носа и начинают размножаться, мы чувствуем жжение и сухость в носу - с этого и начинается любой насморк.

Второй этап - активизируются защитные силы организма. Слизистая воспаляется, появляется отек, мы чувствуем заложенность носа.

И третий, заключительный этап - когда из носа потекло: это такая, отработаная слизистая оболочка, которая отслаивается и выводится вместе с микробами. Когда эвакуация инфекции закончена, мы выздоравливаем.

Этапы процесса нельзя ускорить, они должны последовательно сменить друг друга. Единственно, при более тяжелых инфекциях или ослаблении организма срок увеличивается, при легкой - сокращается.

Но даже если все вокруг чихают, вполне можно остаться здоровым. Очень важен свежий воздух. Проветривайте квартиру и рабочее помещение, так вы снизите количество вирусов и бактерий в воздухе. Если в транспорте кто-то рядом сморкается, лучше отойти подальше или вовсе выйти. Прямое попадание вируса в дыхательные пути составляет 50% шансов заразиться.

Второй способ подхватить инфекцию с той же вероятностью - с рук или предметов обихода больного человека. Важно мыть руки с мылом несколько раз на дню, не здороваться за руку, не обниматься и не пользоваться чужими канцелярскими принадлежностями, избегать касания без перчаток за перила или даже нажатий кнопку лифта. Они просто кишат возбудителями респираторных инфекций. Вирус сохраняет жизнеспособность на гладких предметах до трех часов.

Если же вы все же подхватили насморк, в первые 1-2 дня обязательно отлежитесь дома, чтобы уберечь от заражения коллег. Рекомендуются покой, обильное теплое питье, носочки с горчичниками. Сосудосуживающие капли на основе ксилометазолина или нафтизина используйте, только если заложенность мешает спать. Учтите, они вызывают привыкание, и использовать такие препараты можно не более пяти дней.

Очень полезны и облегчают недомогание спреи с морской водой или ментоловое масло в каплях. Дважды в день капайте в каждую ноздрю по 3-5 капель, одновременно слегка смазывая зону между бровями, виски, за ушами.

Существуют также народные средства борьбы с этим неприятным проявлением простуды.

1. Положите в миску нарезанную луковицу, накройтесь полотенцем и подышите. По носу очень сильно потечет, а потом наступит облегчение. Закапывать луковый сок нельзя, это приведет к ожогу слизистой.

2. Измельчите пучок петрушки в блендере и отожмите сок. Закапывайте по 1-3 капли в каждую ноздрю. Заложенность отступит через 10-15 минут.

3. В тазик налейте горячую воду, 40-45 ° С, добавьте стакан поваренной соли и 2/3 стакана сухой горчицы, перемешайте. Опустите ноги в ванночку на 15-20 минут, периодически подливая горячую воду. Процедура противопоказана людям с болезнями сердца и сосудов.

Читайте также: Как помолодеть с помощью ароматов

Источник: wday.ru

Коментарі (0)