Швидко Гроші UA [CPL, API] UA

Как справиться со стрессом в большом городе

Как справиться со стрессом в большом городе

Большой город всегда диктует собственные условия жизни всем его обитателям. Очень часто бешеные темпы и большие нагрузки вызывают появление стресса и нервного напряжения. Если с этим состоянием не бороться, то можно впасть в депрессию. Одним из спутников крепких нервов является правильное питание.

Новость передает ВІСТІпро.

Диетологи советуют жителям больших городов наполнять свой рацион полезными продуктами.

1) О чудодейственном действии шпината известно уже много. Этот полезный продукт богат хлорофиллом, который может помочь вашему организму быстрее расставаться с токсинами и другими вредными веществами, которыми насыщен воздух в крупных городах.

2) Черника является настоящим сокровищем с антиоксидантами. Это не только поможет очистить организм, а спровоцирует потерю нескольких лишних килограммов и стимулирует двигательные навыки.

3) Орехи содержат в себе полезные жиры. Мозговая активность нуждается в их постоянном наличии в рационе. Особенно выделяется на этом фоне грецкий орех.

4) Авокадо является еще одним источником полезных жиров, которые дают запас энергии нашему организму. Кроме этого, именно этот фрукт может регулировать уровень сахара в крови, что поможет вам точнее испытывать чувство насыщенности от еды и не употреблять лишние калории.

5) Перечень антистрессовых здоровых продуктов был бы неправильным без морепродуктов и рыбы. Они помогут восстановить дефицит витамина D, который является спутником большинства жителей больших городов, и насытит организм полезными омега кислотами.

Кроме этого, следует употреблять больше овощей, фруктов и отказаться от фаст-фуда.

Коментарі (0)