Как повысить уровень тестостерона простыми продуктами

Как повысить уровень тестостерона простыми продуктами

«Мужской» гормон тестостерон нужен человеческому организму для нормальной работы целого ряда важных систем — тестостерон помогает мозгу концентрировать внимание и запоминать информацию, участвует в работе сердечно-сосудистой системы, а также защищает от анемии, сахарного диабета второго типа и остеопороза. О доступных продуктах питания, которые стимулируют выработку тестостерона, рассказал врач-диетолог из Испании Энкарни Перес.

Самый главный продукт для поддержания баланса тестостерона — яйца. Их, по словам испанского диетолога, следует употреблять ежедневно (конечно — если у вас нет противопоказаний).

«Яйца богаты ценными нутриентами и витаминами, в частности, витамином D, который способствует синтезу тестостерона», — говорит специалист.

Кроме яиц, для нормализации уровня тестостерона нужно употреблять орехи, авокадо, брокколи и чеснок. Все эти продукты полезны и сами по себе, так что они в любом случае не будут лишними в рационе.

«Нельзя недооценивать важность тестостерона для организма. Это не только мужской гормон, ответственный за работу исключительно мужских биологических функций, но и в целом очень важное вещество, участвующее в комплексных биохимических реакциях», — отмечает Энкарни Перес, добавляя, что продукты для нормализации уровня тестостерона нужно есть всем.

Коментарі (0)