Швидко Гроші UA [CPL, API] UA

Чем полезны мандарины

Чем полезны мандарины

Мандарины – популярный зимний фрукт. Однако они не только вкусные, но и приносят организму немалую пользу. Диетологи рекомендуют по возможности добавлять в рацион мандарины, ведь они содержат каротин, витамин С, В6, аскорбиновую кислоту, кальций, магний, железо, калий, фосфор и другие полезные микроэлементы. К тому же, 100 грамм этого фрукта содержит всего 53 калории.

Как мандарины помогают организму:

Укрепляют иммунитет и защищают от онкозаболеваний. Витамин С не дает образовываться канцерогенным соединениям, которые перерастают в раковые клетки. Так они укрепляют иммунную систему и усиливают защитную функцию организма.

Очищает сосуды от избыточного холестерина. Однако это правило действует, если есть их вместе с белой мембраной, которую часто убирают из долек.

Снижает уровень глюкозы в крови. Это снижает риск развития диабета второго типа.

Улучшает зрение. В мандаринах содержится достаточное количество витамина А, который положительно влияет на зрение.

Предупреждает ожирение. В мандаринах есть вещества, которые не позволяют холестерину впитываться в стенки сосудов также, как и глюкозы. Человек не может стремительно набирать вес.

Успокаивают нервы. В хорошем состоянии нервную систему поддерживают витамин В6 и магний, которые находятся в этом цитрусе.

Коментарі (0)