Как распознать дефицит магния

Как распознать дефицит магния

Магний является важным минералом для нормального функционирования организма человека. Он принимает участие в производстве энергии, работе нервов и мышц, укрепляет костную систему. Очень часто, из-за неправильного питания, возникает дефицит магния. 

Как же распознать, что вашему организму не хватает этого важного минерала. 

1) Первым признаком могут стать мышечные судороги. Это явление постепенно начинает становиться все более частым. Нередко такие судороги вызывают ощущение острой боли. 

2) Раздражительность и повышенная нервозность. Если вы заметили, что постоянно переживаете без веской причины, испытываете страх, кричите на окружающих, или впадаете в депрессию - у вас дефицит магния. Следует добавить, что нередко предвестником будущих проблем становится бессонница. 

3) Еще одним признаком нехватки этого минерала могут стать высокое артериальное давление и аритмия. Магний положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы человека. Он не только укрепляет стенки сосудов, но и улучшает сердечный ритм. 

4) Распознать нехватку магния можно и по излишней любви к шоколаду. Дело в том, что именно в этом продукте содержится большое количество этого минерала. Однако шоколад нельзя назвать здоровым источником магния. Поэтому лучше заменить его на более полезные продукты. 

При появлении одного или нескольких из вышеуказанных признаков, следует обратиться к врачу. Специалист поможет рассчитать ваш рацион, или назначит прием препарата для нормализации уровня магния в организме.


Коментарі (0)
Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
  • Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

my_format

  • Допустимые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.