Швидко Гроші UA [CPL, API] UA

Сон днем грозит проблемами со здоровьем

Сон днем грозит проблемами со здоровьем

Ученые обнаружили, что люди, которые спят днем могут иметь проблемы со здоровьем. 

Молодым людям в возрасте 18-25 лет ученые советуют спать 7-9 часов. В зависимости от физиологии для них допустимый сон в течение 6 часов и даже 10-11 часов. А вот продолжительность сна меньше 6 часов или больше чем 11 часов уже станет разрушительной для их здоровья.

Сон может быть как полезен, так и вреден для организма. Например, доказано, что недостаток сна приводит к ожирению. Но к лишнему весу может привести и избыток сна.

 

Речь идет именно о дозировке. Если человек недополучает положенное количество часов отдыха, можно компенсировать это дневным сном. Если же она просыпается в 12 часов дня, а потом спит еще и днем или вечером, это, конечно же, будет иметь негативные последствия для здоровья.

Коментарі (0)