Швидко Гроші UA [CPL, API] UA

Які продукти здатні вбити нашу продуктивність

Які продукти здатні вбити нашу продуктивність

Від раціону людини залежить багато факторів. Чималий вплив харчування чинить на нашу продуктивність протягом дня. Лікарі радять звернути обережно вживати деякі продукти, якщо ви не хочете відчувати швидку втому та сонливість.

ТОП продуктів-вампірів, що п`ють вашу енергію.

1) Кава та енергетики.

Так, саме кава, яка покликана підвищувати концентрацію та боротися з сонливістю, може зіграти злий жарт з вашою продуктивністю. Справа в тому, що вплив кофеїну має обмежену дію. Зазвичай, бадьорість після чашки кави зберігається протягом години-двох. Після цього наступає зворотній ефект. Організм починає вимагати від вас повернення витрачених ресурсів. Так само діють й енергетичні напої. Саме тому виробники на усіх етикетках радять підживлювати себе ними лише в періоди короткої розумової та фізичної напруженості. Після цього треба дозволити собі повноцінний відпочинок.

2) Солодощі й газована вода.

Сучасні газовані напої містять в своєму складі величезну кількість цукру та підсолоджувачів. Це призводить до того, що після випитої склянки улюбленої шипучки, чи плитки смачненького шоколаду, у вашій крові відбувається сплеск глюкози. В цей момент ви відчуєте прилив сил та відчуття радості. Однак, наскільки швидко відбувається цей стрибок, настільки швидко рівень глюкози й опуститься. В підсумку ви знову захочете ще одну склянку газованої води, чи нову порція смаколиків. Якщо ж не підживитися повторною дозою цукру, ваш настрій швидко зіпсується, а з ним і продуктивність.

3) Готові сніданки.

Попри розрекламовану користь, готові сніданки важко назвати здоровою їжею. У своїй переважній більшості вони мають високий глікемічний індекс. Це означає, що після їх вживання, наш організм обов`язково відреагує на них викидом цукру. Навантаження підшлункової залози призведе до вироблення певних гормонів, які спровокують занепад сил. Відновлення рівноваги, разом з вашою продуктивністю, відбудеться лише після нормалізації рівня цукру в крові. А до цього часу ви будете почувати себе виснаженими та втомленими.

Comments (0)